10 хороших привычек, которые стоит приобрести летом и больше никогда о них не забывать.

Если в холодную погоду, чтобы что-то не делать, можно оправдаться плохим настроением и нехваткой времени, то летом – это не аргумент! Солнце, зелень, цветочные ароматы и свежий воздух: в такой обстановке самое время обзавестись хорошими привычками!

Любые привычки можно поменять! Особенно, если поговорить начистоту с самими собой и разобраться в том, что нам действительно нравится, а что нет.

Сегодня я приведу вам несколько примеров «здоровых жестов», к которым можно легко привыкнуть летом и больше не забывать.

Просто возьмите их на заметку и выполняйте в течение нескольких недель, чтобы потом оставшиеся 365 дней в году они стали для вас необходимыми и любимыми.

10 хороших привычек, к которым лучше привыкать летом.

1. Согласитесь, что просыпаться и видеть за окном яркий свет и солнце куда более приятно, нежели вставать с кровати, когда за окном темень и серое небо.
Итак, давайте попробуем воспользоваться этим подарком лета и заведём будильник минут на десять раньше восхода солнца. Что мы будем делать? Например, займёмся йогой, сделаем упражнение на осознанность, чтобы сосредоточиться намерениях дня, или можно помолиться, если вы верующий человек, или сделать небольшую зарядку на мышечное пробуждение.

2. Увлажнять организм! Первое, что нужно сделать утром, это выпивать стакан воды, лучше теплой, с выжатым соком лимона. Эффект свежести и немедленной детоксикации не заставит себя ждать, так вы уравновесите уровень рН, а ещё эта простая привычка оказывает дезинфицирующее действие и укрепляет иммунную систему.

3. Очистить кожу. Мы склонны забывать об этом, но утром лицо также следует очищать, чтобы удалить мертвые клетки и излишки жира. Перед этой процедурой не забудьте хорошо вымыть руки. Затем промокните лицо полотенцем (не трите кожу) и сразу же нанесите крем.

4. НЕ СМОТРИТЕ НА ТЕЛЕФОН. Не смотрите на него, пока не вернётесь на работу.

5. Возьмите ручку, бумагу и запишите 5 приоритетных дел на день. 5, а не 25 или 105!

5. Напишите что-нибудь, что могло бы сделать ваш день лучше: посмотрите фильм, который вы пропустили, позвоните подруге, которую вы не слышали целую жизнь, рано ложитесь спать с хорошей книгой …

6. Найдите для себя вдохновляющую цитату, сохраните в телефоне или распечатаете ее на бумаге и вдохновляйте себя ею на великие дела и поступки.

7. Сосредоточитесь на позитивной мысли и держите ее в голове, как точку фиксации в течение дня.

8. Приготовьте настоящий завтрак. Сезонные фрукты не могут не соблазнить вас! Затем упростите свою жизнь следующим образом: вечером нарежьте их на мелкие кусочки и положите в миску, чтобы сделать утром смузи или фруктовый салат.

9. Выберите песни, которые вам больше нравятся и создайте ваш «плейлист» для прослушивания во время утренней рутины.

10. Наденьте кроссовки и идите в офис пешком, и просто ходите как можно больше! Можете также скачать приложение, подходящее для вас. Результаты, которые вы увидите вскоре и станут мотивацией для ваших новых 10 хороших привычек.