5 способов научиться жить лучше.

---

This post is also available in: Итальянский

Выкраивать время для себя – полезно для тела и души! Вот 5 способов, которые помогут научиться это делать.

Мое путешествие в Индию подходит к концу. Через несколько дней я вернусь домой в Италию.

Поездка в Индию была спонтанной и неожиданной, многие были удивлены, что я заинтересовалась этим направлением.

Объясню, я поехала туда по двум причинам:

во-первых, я всегда мечтала посетить Индию и узнать культуру этой страны, которая сильно отличается от европейской;

во-вторых, я хотела попробовать отключиться, подумать о себе, расслабиться, и Индия, как нельзя лучше подходит для этого. Вот я и рванула!

Но научиться жить лучше можно не только на отдыхе!

Конечно, отпуск способствует расслаблению, но мы возвращаемся домой, окунаемся в привычный ритм жизни, погружаемся в повседневные заботы и от расслабленного состояния очень быстро не остаётся и следа.

Все дело в том, что отдыхать нужно уметь и в повседневной жизни. Думаете – это невозможно? Уверены?

Хочу рассказать вам о нескольких методах, которые помогают мне расслабиться и получать удовольствие от жизни.

5 способов научиться жить лучше в обычной жизни:

1. Отключиться.

В буквальном смысле этого слова! Просто взять и отключиться от всего! Позвольте себе освободиться от зависимости к мобильному телефону и компьютеру.

Да-да! Даже перерыв на обед и ужин должны пройти без гаджетов! Не говоря уже о времени, проведённом в спальне.

Мозг действительно должен отдыхать, а энергия иметь возможность восстановиться!

2. Забота о себе.

Выберите то, что сделает вас счастливыми. Расслабляющая ванна, день спа дома (это займет всего 10 минут с моими советами), хороший роман или хотя бы несколько страниц этого романа, … сделайте список того, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Я не шучу! И убедитесь в том, что одно из этих занятий будет приносить вам удовольствие каждый день.

А если вы опишите свои ощущения от того, чем занимались в дневнике, то осознание счастья от маленьких радостей будет особенно явным.

3. Свежий воздух.

Мы не бываем на открытом воздухе столько, сколько нужно! Посмотрите правде в глаза: после прогулки по лесу или парку, мы чувствуем себя гораздо лучше. Мы расслабляемся, дышим свежим воздухом, обогащаемся витамином D в солнечную погоду.

Я не говорю о напряженных пробежках, нет! Просто возьмите за правило, как можно чаще ходить пешком, иногда оставив машину дома или хотя бы припарковав ее подальше от офиса.

Скачайте шагомер в свой телефон, и вы увидите, что вам станет, интересно узнавать каждый день сколько километров или метров вы прошли пешком. Поверьте, довольно быстро вы начнёте гордиться хорошими результатами и они сподвигнут вас на то, чтобы двигаться больше.

4. Ешьте здоровую еду.

Мы то, что мы едим, и вы знаете, что я действительно так думаю.

Немного изменить или обогатить рацион питания нам мешает наша лень!

А ведь в интернете полно отличных и вкусных рецептов, которые ко всему прочему ещё и здоровые. Ничто не мешает хотя бы попробовать!

Скачивайте каждую неделю новый рецепт и берите с собой на работу список ингредиентов. Вечером просто остановитесь на пути домой у магазина и купите все необходимые продукты.

Это довольно весело, особенно, если вы разделяете этот эксперимент с кем-то ещё. 😄

5. Пища для души и сердца.

Друзья и семья делают нашу жизнь лучше. И как часто мы ловим себя на мысли: “Я хотела позвонить ему или ей, но…”

Никаких “НО”!

Это может показаться странным, но вместо списка вещей и дел, сделайте список друзей, которым вы хотели бы позвонить. Найдите пять минут для разговора, а ещё лучше для встречи! Съешьте пиццу вместе с подругой, поговорите по душам с мамой, сходите в кино с детьми, пообедайте с любимым или позовите бабушку в музей! А что? Они знают больше нас, так что будет интересно! 😀

Хорошее настроение нужно заработать! И это под силу каждому из нас.