Как быть оптимистом: мой рецепт!


This post is also available in: Итальянский

Знаете ли вы, что когда мы улыбаемся, то задействуем всего двенадцать мышц, а когда делаем сердитое лицо используем целых семьдесят? Сколько напрасных усилий, вам не кажется?


Если этот аргумент вас не убедил, то поверьте, есть еще немало причин, чтобы быть оптимистом! Хотя бы потому, что оптимистам живется легче, они намного проще смотрят на вещи и во всем стараются видеть только хорошее. И потом, от того, как мы воспринимаем мир, зависит не только наше душевное состояние, но и физическое.


С научной точки зрения доказано, что оптимисты в среднем дольше живут, быстрее выздоравливают после тяжелых болезней, более уверены в своих силах и реже страдают психическими расстройствами. Оптимисты практически всегда счастливы в браке, у них обычно больше друзей. Они более успешны в карьере и склонны к созданию творческих идей.


И дело не в том, что они не видят проблем или держаться от них подальше, нет! Просто оптимисты не сдаются, воспринимают каждый день, как приключение, стараются мыслить творчески и находить оптимальные решения.


Конечно, тем кто по своей природе изначально видит мир ярким, красочным и добрым, повезло, но стать оптимистом и изменить свое отношение к жизни никогда не поздно.
Быть пессимистом просто. Не надо работать над собой, придумывать, как сделать жизнь лучше, бороться с «внешними обстоятельствами», с «судьбой». Достаточно сетовать на то, что «меня никто не понимает, и всё вокруг… против меня».


И всё же.
Давайте попробуем посмотреть на некоторые вещи иначе, вместо того, чтобы концентрироваться на том, что делает нас неудовлетворенными, разочарованными и усталыми от жизни пессимистами. Попробуем абстрагироваться и посмотреть на проблему со стороны, ведь зачастую именно таким путем можно прийти к правильному решению и найти выход из сложившейся ситуации.
Потому что даже, когда вам кажется, что все идет не так и выхода нет, всегда можно найти способ быть счастливыми.


Начните с несложных упражнений. И даже если сначала вам будет некомфортно, то с течением времени эти манипуляции станут для вас привычными!


1. Не позволяйте себе все время говорить исключительно о проблеме. Думайте о ее решении и позволяйте себе прокручивать в голове даже самые абсурдные выходы из сложившейся ситуации!
2. Не концентрируйтесь на усталости, которая в вас накопилась. Лучше в красках представьте себе то, как вы будете расслабляться на отдыхе, баловать себя массажем, крепко спать, читать интересную книгу, плавать в ласковом море и наслаждаться солнечными ваннами. А главное представьте себе, как вам будет хорошо!
3. Не стоит всегда воспринимать все как само собой разумеющееся. Учитесь радоваться мелочам, а не только большим успехам. Это отличный способ держать свои мысли в тонусе.
4. Что-то заставляет вас злиться или выбивает у вас почву из-под ног? Не надо делать вид, что ничего не произошло, но и не позволяйте этим эмоциям вас полностью захватить. Всегда помните, что это временная ситуация. Попробуйте отпустить гнев, выдохните его прочь из себя, словно черное негативное облако. Не хотите же вы все время держать его в голове!
5. Итальянцы говорят: «Canta che ti passa», что означает: «Пой и все пройдет». И я с ними согласна!  

У вас был тяжелый день? Пойте, потанцуйте, займитесь спортом, короче говоря, сделайте что-то, что вас отвлечет. И не забывайте,что «завтра будет новый день».
Ну и, наконец, улыбайтесь! 🙂

No Comments Yet.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *