10 волшебных советов для очищения организма после праздников.


This post is also available in: Итальянский

Детокс-питание для приведения себя в форму.

После череды новогодних праздников, плотных обедов, вкусных ужинов, бесконечных походов в гости к теще или свекрови на пироги, пришло время заняться собой и уделить немного времени здоровью.

Бурные застолья наверняка не прошли бесследно и оставили пару, а то и больше, лишних килограммов на боках. Переедание не лучшим образом сказывается на нашем здоровье, поэтому предлагаю устроить разгрузочные дни и очистить организм от шлаков и избавить от токсинов. Те 10 советов для очищения организма, о которых я вам расскажу, подойдут для всех членов семьи вне зависимости от возраста и пола.

10 советов для очищения организма, соки

1. Чтобы очистить организм, введите в свой рацион питания листья различных салатов, шпинат, брокколи, зеленую фасоль, чеснок и лук. Из перечисленных ингредиентов можно готовить вкусные салаты и супы-пюре.

2. Очистить организм можно при помощи специй и пряностей. Имбирь, тмин, кукурма, корица, гвоздика, розмарин, тимьян: обладают выраженным бактерицидным свойством, подавляя большинство бактерий, вызывающих гниение в организме, очищают его от шлаков, нормализуют общий обмен веществ и успокаивают нервную систему.

3. Для дренажа желудка введем в рацион огурцы, ананасы, лимоны. Будет не лишним добавлять в пищу щепотку красного перца.

4. Еще, в течение недели попробуйте снизить употребление молочных продуктов и тех, что содержат пшеницу. Замените их, например, соевым молоком, макаронными изделиями из камута, овсом. На завтрак отлично подойдут кукурузные хлопья (кстати, если хотите можете воспользоваться моим рецептом).

5. Красное мясо замените тунцом, сардинами или лососем (подойдет и консервированный), которые богаты жирами кислотами омега-3 и помогают контролировать чувство голода.

10 советов для очищения организма, лимоны

6. Для очистки организма и хорошего обмена веществ возьмите за привычку пить по утрам перед завтраком стакан теплой воды с добавлением выжатого лимона и щепотки соды.

7. В том случае, если чувство голода будет постоянно вас преследовать следует прибегнуть к следующему способу. Разведите в стакане с теплой водой ложку молочного чертополоха и пейте этот напиток каждое утро, как только проснетесь.

10 советов для очищения организма, чай

8. Любите кофе? Придется заменить его зеленым чаем, который помогает сжигать калории.

9. Не можете жить без пасты? Ок! Только днем! Вечером придется полакомиться крем-супом. Вариантов бесконечное множество: морковный с добавлением имбиря, тыквенный со шпинатом, кабачковый, томатный с базиликом, суп-пюре из цветной капусты и брокколи. Если хотите, то можете добавить в суп несколько ложек коричневого риса, который богат клетчаткой, белком и минеральными веществами, или ячменя.

10. После обеда вам не хватает тортика или сладостей? Замените их запеченными яблоком или грушей. Сверху десерт можно посыпать корицей!

Да, я знаю, что на первый взгляд это все покажется невозможным, но попробуйте так питаться хотя бы неделю. Увидите, вы сразу почувствуете себя лучше, я готова держать пари!

No Comments Yet.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *