Полезные рецепты вкусных овощных и фруктовых соков


This post is also available in: Итальянский

Пить фруктовые и овощные соки сейчас модно и это тот тренд, которому стоит следовать.
Свежевыжатый сок поможет зарядиться энергией и наполнит организм полезными веществами.

Есть несколько причин, почему стоит взять за привычку пить овощные и фруктовые соки. Почему?

1. В зимний период времени вы ведем не очень подвижный образ жизни, что способствует накоплению токсинов в организме. Соки из овощей и фруктов помогут от них избавиться.
2. Свежевыжатые соки включают во все диеты-детокс. С их помощью можно насытить организм полезными веществами и витаминами изнутри. Это поможет привести в порядок волосы, кожу, улучшит зрение и оздоровит весь организм в целом.
3. Натуральные соки способствуют выводу жидкости из организма, что мгновенно снижает вес.
Хотите устроить разгрузочный день, тогда приготовьтесь в течение 24 часов поглощать только жидкую пищу.

Я понимаю, что это пугает вас, и вы задаетесь вопросами: «А как же я буду жить без моего любимого капучино с круассаном или не съем на обед свою любимую пасту?». Выживете и будете чувствовать себя намного лучше, я вас уверяю!

 

rezept-stefanenko
Ваш организм будет питаться полезными веществами, витаминами и необходимыми микроэлементами, которые содержатся в соках. Достаточно быстро вы ощутите легкость и станете терять лишние килограммы.

Самый лучший способ готовить соки – использовать метод холодного отжима и шнековую соковыжималку. В отличии от обычной соковыжималки, она позволяет извлекать сок даже из самых мелких плодов, а также миндаля, фундука и даже из листьев салата и зелени. Шнековые соковыжималки работают на низких оборотах, осуществляя при этом так называемый «бережный отжим» без нагревания и окисления сока! Полученный таким образом продукт имеет естественный, ярко выраженный вкус и высокую пищевую ценность для человеческого организма. Содержание питательных веществ больше в 4 раза, а витаминов почти в 6 раз, и их поглощение тканями происходит на 20 % быстрее и эффективнее!

В качестве альтернативы этому методу, вы можете смешать зелень с небольшим количеством воды в миксере, а затем добавить фрукты.

rezept-morva-jabloki-stefanenko
Попробуйте соки из тех овощей и фруктов, которые я очень люблю:
яблоки: они помогают усваивать железо и являются отличным антидепрессантом;
апельсины, грейпфруты и лимоны, замедляют старение клеток и укрепляют иммунную систему;
морковь: способствует улучшению зрения;
сельдерей: натуральный продукт, который мгновенно снимает усталость и наполняет организм энергией;
черная капуста: очищает кишечник и печень, улучшает циркуляцию крови, борется с анемией.ùrezept-detox-stefanenko

Или, например, попробуйте вот такие витаминные смеси:
–  Сок капусты брокколи, лимона, яблока или груши: этот коктейль содержит железо, селен и бета-каротин.
–  Сок из черной капусты, яблока и апельсина: фактически эликсир молодости, который продлевает жизнь.
–  Сок из огурца, моркови и лимона: один из классических коктейлей-детокс.
–  Сок из яблока, моркови, сельдерея и петрушки: богат минеральными веществами, идеально подходит для тех, у кого проблемы с пищеварением.

Фантазировать можно до бесконечности, но главное найти свой вкус и смешать тот сок, который станет полезным именно для вас! 🙂

 

rezept-stefanenko-fantasia

No Comments Yet.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *