Полезные коктейли для всей семьи!


This post is also available in: Итальянский

Наконец-то наступило долгожданное лето – время солнца, хорошего настроения и витаминов!!!

В жару организм требует много жидкости, витаминов и минералов, так что соки из овощей и фруктов в течение знойного лета особенно необходимы!

Я провела пару экспериментов и вывела несколько рецептов полезных коктейлей для всей семьи. Чем и спешу с вами поделиться!

Выжимая соки, лучше использовать биологически-чистые овощи и фрукты, так вам не придется очищать их от кожицы, которая содержит немало полезных веществ.

Полезные коктейли для всей семьи богатые витаминами

Первый рецепт посвящен соку, который нормализует пищеварение и выводит шлаки из организма.

Он состоит из следующих ингредиентов: свеклы, которая является природным антиоксидантом и богата минералами, яблока, груши и имбиря, который обладает антибактериальным действием и способствует хорошему пищеварению.

Нам понадобится:
свекла вареная – 1 шт.
морковь – 1 шт.
яблоко – 1 шт.
груша – 1 шт.
свежевыжатый лимонный сок – 1 чайная ложка.
тертый имбирь – 2 чайных ложки.
холодная вода.

Тщательно вымойте все овощи и фрукты. Свеклу и морковь очистите от кожуры и нарежьте ломтиками. Яблоко и грушу тоже нашинкуйте кубиками. Поместите ингредиенты в блендер, добавьте тертый имбирь, лимонный сок, стакан холодной воды и взбейте все до однородной массы. Если сок вам покажется слишком густым, то можно добавить еще немного воды.

Полезные коктейли для всей семьи здоровая пища

Следующий сок содержит множество витаминов, отлично тонизирует организм и выводит токсины.

Его мы будем готовить из шпината, который тоже является природным антиоксидантом, банана, он содержит витамины В1, В2, С, Е и минералы, базилика, в котором есть фосфор, магний, витамин А и мяты – она способствует хорошему пищеварению и богата витамином С.

Нам понадобится:
1 пучок свежего шпината
1 горсть листьев базилика
1 горсть листьев мяты
1 зеленое яблоко
1 ложка свежевыжатого лимонного сока
1 банан
холодная вода

Все ингредиенты поместите в блендер, смешайте и разбавьте водой, как и в первом случае.

Полезные коктейли для всей семьи ингредиенты

Сок витаминный и освежающий.

Этот фруктово-овощной коктейль состоит из дыни, которая богата железом, витаминами А и С, огурца, который насыщен минералами и очень полезен для людей с повышенным давлением.

Нам понадобятся:
половина дыни
1 огурец
1 стакан яблочного сока
сок одного лимона
сок одного апельсина
несколько листьев свежей мяты

Нарежьте ломтиками дыню и огурцы (без кожуры). Положите все в блендер, добавьте сок лимона и яблока. Все перемешайте, вылейте получившийся сок в бокал и украсьте несколькими листочками мяты. Идеальный напиток для хорошего начала дня!

Полезные коктейли для всей семьи на завтрак

Как видите, все легко и просто! Делайте полезные коктейли для всей семьи, наслаждайтесь вкусами лета, ведь оно так быстро пролетит, не успеете и оглянуться! 🙂

No Comments Yet.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *