Как получить отличный загар и насытить организм витамином D.

---

This post is also available in: Итальянский

Полезные советы для отличного загара! Как насытить организм витамином D и приобрести золотистый тон кожи.

Закройте глаза и в красках представьте себе все радости лета! Тёплый ветерок, ароматы сосны, эвкалипта и цитрусовых, запах моря, красивые наряды и бархатистая кожа с золотистым отливом…

Загар – это, конечно, красиво! Но мы уже не настолько глупы, чтобы лежать на солнце с утра до ночи!

Уже давно не в моде загорать до изнеможения 🙂

И уж точно следует особенно тщательно относиться к защите кожи от воздействия солнечных лучей, если тебе за 40-к!

Солнце дарит нам хорошее настроение, увеличивает количество эндорфинов в крови, снижает уровень стресса и насыщает организм витамином D, который нам просто необходим.

Итак, несколько правил, которые помогут правильно воспользоваться летним солнцем и получить отличный загар!

1. Пребывать на солнце следует с 8:00 до 10:00 утра и с 16:00 дня до 19:00 вечера.

2. Прогулки – невероятно полезны для нашего организма! Следует ежедневно гулять минимум по 10 минут. И будет совсем хорошо совершать до 10 000 шагов за прогулку!

3. Загорая на солнце, необходимо пользоваться солнцезащитными средствами (минимум с 30 SPF). Правильные косметические средства помогают организму получать витамин D в нужном объеме.

Как выбрать правильную защиту? Это зависит от типа кожи, вкусов и привычек.

Витамин D и отличный загар: самые полезные продукты этого лета.

Большую часть этих средств я проверила на себе лично.

1. Для тех, кто не любит крем и липкие ощущения – «Olio Spray Nebulizzatore Spa 30 Eau Thermale Avène»

2. Активная фотоиммунозащита кожи, усиленная биологическим фильтром Fernblock, от всех повреждений вызванных УФ-излучением – «Heliocare Invisible Spray 360 Spf50»

3. Для тех у кого постоянно обгорает нос – стик «Spa 50+» от Australian Gold.

4. Для тех, кто любит прохладу – спрей с антиоксидантами «Sublime Sun Hydrafresh Spa 30 L’Oréal»

5. Для тех, кто не может обойтись без макияжа даже на пляже – стик «Italian Zest Bronze» от Dolce e Gabbana

6. Для тех, кто хочет увлажнить кожу – «Acqua bio sunny visage» от Biomed или «Acqua solare Vichy» с гилауроновой кислотой

7. Для тех, кто хочет защитить кожу от солнечных ожогов и снять раздражение – капуслы «Heliocare»