Плоский живот за рекордно короткий срок!


This post is also available in: Итальянский

Лучшие способы сделать живот плоским.

Вы готовитесь к какому-то важному событию и хотите надеть облегающее платье, которое уже загодя купили для этого случая, а ваша талия далека от идеала и живот предательски выпирает? А ведь вы старались поменьше есть, употребляли в пищу самые полезные продукты и совсем отказались от сладостей, но все пошло не по плану! Не переживайте! Сегодня я раскрою вам несколько секретов, которые помогут получить плоский живот за короткий срок.

Исключите из вашего рациона питания соль!

Это очень плохая привычка пересаливать еду и сыпать соль даже в те продукты, в которых ее изначально в избытке. Соль способствует накоплению жидкости в организме и отрицательно влияет на работу сердца: все это приводит к отечности тела.

Фрукты и овощи, которые помогут добиться плоского живота.

Плоский живот за короткий срок, советы Наташи Стефаненко

Вывести лишнюю воду из организма поможет сельдерей. Его можно есть сырым или, если вы его не очень любите, добавить в утренний напиток.

Спаржа – настоящий суперпродукт, который борется со вздутием живота. Она отлично выводит лишнюю жидкость из организма, снимая ощущение дискомфорта и газообразований.

А из фруктов обратите внимание на ананасы, чернику, папайю и яблоки.

Папайя поможет очистить кишечник, выведет токсины, сбалансирует организм в целом и улучшит пищеварение.

Ананасы содержат высокий уровень бромелайна. Вы знаете, для чего полезен этот фермент? Он помогает поглощать белки, обеспечивая организм большим количеством нерастворимых волокон, которые помогают выводить токсины и способствуют улучшению здоровья кишечника.

Черника способствует выведению жира из области живота.

А яблоки просто магически влияют на наше здоровье! Это кладезь витаминов и полезных микроэлементов! Ешьте их с кожурой, чтобы вода не задерживалась в организме!

Да и кстати, попробуйте заменить сырые овощи на варёные, чтобы снизить риск газообразований в кишечнике. И ещё! Если вы задались целью привести себя в форму, то не употребляйте в пишу бобовые, броколли и артишоки!

Углеводы?

Если вам удастся продержаться 24 часа без макарон, риса, хлеба и дрожжевых продуктов, то результат, который вы увидите, вас очень порадует!

Травяной чай.

Если вы уже взяли за привычку выпивать каждое утро по стакану воды с лимонным соком – значит, вы на правильном пути! Добавьте в ваше меню несколько сортов травяного чая и плоский живот вы ощутите, намного быстрее. Да, и никакого сахара!

Имбирь поможет избавиться от раздражительности.

Фенхель наладит пищеварение и уменьшает вздутие живота.

Мята способна выводить лишнюю жидкость из организма и улучшает метаболизм.

Зеленый чай тоже поможет избавиться от лишней воды.

Чайный гриб (комбуха): выводит токсины из организма, активизирует обмен веществ в клетках, оказывает благоприятное воздействие на желудочно-кишечный тракт.

Мой совет? Подготовьте термос, чтобы можно было взять чай с собой на работу, прогулку или в офис.

Последний совет: откажитесь от жевательной резинки.

Во-первых, нет ничего притягательного в том, чтобы выглядеть, как жвачная корова!

А во-вторых, когда вы жуёте жвачку на голодный желудок или в течение всего дня, организм воспринимает ее как еду из-за ее вкусовых качеств, и начинает выделять желудочный сок для переваривания пищи. Если пища не поступает, то разъедается слизистая желудка, что приводит к появлению гастрита или язвы. А это нам совсем ни к чему!

No Comments Yet.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *