Le mie dritte per godersi l’autunno

Per fare il pieno di energia, coccolarsi e prendersi cura di sé, ecco le mie dritte per godersi l’autunno.

Vin brulé e castagne, cioccolata calda, un plaid e un buon libro, una passeggiata tra i colori dell’autunno, a tu per tu con il silenzio e con gli animali che amo,…
Questa è solo una piccola lista di quello che adoro di questa stagione.

Aspetto con impazienza il week end per vestirmi comoda e uscire a perdermi per ora tra le “mie” colline marchigiane.

Io ve lo consiglio: una bella passeggiata rilassante (e che in più ci rimette in forma in vista del Natale) nel verde, rosso, giallo, …

Vestitevi con qualcosa di caldo e comodo, meglio se a strati, non dimenticate di portare con voi una giacca a vento impermeabile ed un cappello, per ripararvi se si alza il vento o vi sorprende la pioggia, dell’acqua e una barretta snack, se contate di stare fuori a lungo e poi scegliete delle scarpe e dei calzini adatti alle lunghe camminate.

Godetevi l’aria frizzante e fate il pieno di ossigeno e se vi va, fatela diventare una buona abitudine, con qualche semplice regola:
– Fate almeno 10000 passi al giorno; è quanto è consigliato per tenersi in forma.
– Scegliete un parco o anche una pista ciclabile (così starete lontani dalle auto)
– Se volete misurare il vostro training munitevi di un pedometro (o di un’App adatta) e verificate di avere abbastanza memoria nel cellulare: le foto che si fanno in questo periodo sono tra le più belle.

Ecco, ora potete godervi la cioccolata calda 😉