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Yoga, pesi, corsa, ma anche dieta equilibrata. Scopri le mie 4 App salute preferite per rimettersi in forma e stare bene anche se si ha poco tempo.
Avete fatto i primi acquisti di Primavera e abiti o camicie vi hanno tradito? Una taglia in più o la stoffa che tira un po’ sui fianchi?
Oppure avete la stessa taglia dei vostri 20 anni ma l’energia e il tono, quelli no?
Per rimettersi in forma oggi ci sono un sacco di possibilità e non dovrete per forza nemmeno iscrivervi in palestra!
Anzi, quello che vi consiglio è proprio di fare un test: provate per qualche giorno diversi tipi di allenamento e poi scegliete quello che più fa per voi in questo momento.
Come si fa? Con le App!
1. Indecisi sull’allenamento, intanto vorreste meditarci un po’ su? Yoga.com per I Phone, I Pad e Android è quello che fa per voi. Allenate corpo e mente scegliendo tra ben 289 posizioni di yoga diverse tutte spiegate con video e immagini. Cominciato con un allenamento per principianti completamente gratuito e che potrete fare dal tappeto di casa vostra!
2. Amate stare all’aria aperta? Runtastic fa per voi.
Dalla corsa a piedi alla bicicletta, un GPS traccia tutte le vostre attività: distanza, durata, velocità, ritmo, calorie consumate, … e poi ci sono funzioni avanzate per costruire percorsi ed allenamenti ad hoc.
Fanatiche della prova bikini: c’è anche un’App speciale per allenare i glutei!
3. Ginnastica, pesi, ma anche una dieta equilibrata? Scheda di allenamento personalizzata e piano alimentare su misura con Virtulagym che traccia i tuoi progressi giorno dopo giorno.
4. Non avere tempo non è più una buona scusa! 7 minutes workout è un’App veloce ma molto intensa studiata per dimagrire, tonificare i muscoli e migliorare la salute cardio vascolare. Rassodi e tonifichi e se ti piace (come di certo sarà) potrai passare alla versione avanzata.
Pronti? Via!
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