Рубрика «Гениальный четверг»: Весенний детокс в 5 этапов.


This post is also available in: Итальянский

Правильное питание, уход за телом, лицом и волосами дома и в офисе. Как провести детокс на 360 °? Вот подсказки для весеннего детокса в 5 шагов.

Весной многие задумываются о детоксе, так как лето не за горами и все мы хотим выглядеть в купальнике на пляже достойно. Но я предлагаю не зацикливаться на этом, и применить программу детокса в первую очередь для хорошего самочувствия: восстановить силы, наполнить организм энергией и стать красивыми! Подойдём к вопросу обширнее и глубже!

Итак, 5 советов для настоящей детоксикации на все 360 °!

Пищевой детокс.

Прежде всего, давайте поговорим о сахаре. Давно известно, что добавление сахара в пищу действительно наносит вред нашему организму. Но мы не всегда знаем, как найти еду без высокого содержания сахара.

Давайте начнём читать этикетки того, что мы покупаем по привычке. Читаем слово «углеводы» (где и содержится «сахар», затем делим эту цифру на 4,2. Таким образом, мы получим соответствующее количество сахара в чайных ложках. (Так как в 100 граммах сахара содержится 99.98 углеводов). Например: 20 граммов углеводов равны примерно 5 чайным ложкам сахара.

Кажется не так уж и много, но если учесть, что рекомендуемая суточная доза сахара составляет 6 чайных ложек, мы сразу понимаем, сколько сахара мы потребляем ежедневно, даже не осознавая этого!!!

Пришло время прекратить добавлять сахар в напитки и фруктовые салаты и заменить их заправками из йогуртов и смузи. И круассаны на завтрак заменяем хлопьями. Больше у вас нет оправданий! Мои рецепты найдёте здесь и здесь.

Теперь давайте подумаем о красоте. Кожа и волосы также нуждаются в детоксикации. Вместе с советами по детоксу вы также найдете ссылки на различные продукты.

Beauty детокс с ног…

Весенний детокс в 5 шагов, для тела

Чтобы улучшить кровообращение и устранить мертвые клетки и токсины, возьмем в привычку использовать щетку для тела (вы можете найти ее на Amazon): 5 минут кругового массажа будет достаточно. Затем нанесите детокс-масло (например, ESPA) на все тело и подождите несколько минут, чтобы оно впиталось, прежде чем принять душ. Затем нанесите на кожу продукт, который помогает выводить жидкость из организма и питает его, как, например, детокс-процедура Filorga.

…до головы! Весекнний детокс для кожи лица и волос.

Весенний детокс в 5 шагов, для телалица и волос

Нанесите маску из натуральной глины на лицо (когда вы можете дать себе 15 минут, чтобы расслабиться, нанесите ее и на тело). Дайте ей высохнуть, а затем снимите ее полотенцем, смоченным в теплой воде. Попробуйте эту из Bare Minerals, она обладает увлажняющим эффектом. Разные подобные маски вы найдёте ещё и в Sephora.

Когда мы живем в городе, наши бедные волосы – губка для вписывания токсинов и смога! Нанесите на волосы очищающий шампунь с розмарином и мятой от Aveda, а также отшелушивающее и очищающее средство против старения Julien Farel.

Digital детокс.

А теперь давайте подумаем о том, как провести весенний детокс и от влияния окружающей нас среды! Давайте возьмём за привычку отключаться от сети. Оставим мобильные телефоны, iPad и компьютеры вне спальни и постараемся не использовать их вечером после ужина.

Зеленый детокс.

Давайте поставим цветы на стол и украсим комнату зеленью. Так мы не только улучшим своё самочувствие, но и поднимем себе настроение.

No Comments Yet.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *