Dieta drastica? No, 5 obiettivi fitness davvero realizzabili


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Siete cascate anche voi nell’illusione della dieta drastica? No, diamoci invece 5 obiettivi fitness davvero realizzabili (e magari divertenti). Ecco come.

Ci siamo cascate tutte, tranquille.
Soprattutto all’inizio di un nuovo anno o prima dell’estate, quando fare una dieta drastica ci sembra il miglior modo per recuperare la forma persa.
E quasi nessuna è riuscita nell’impresa.

Perché imporsi simili fatiche è poco costruttivo.
Meglio puntare invece sul piacere di sentirsi attive, imparare un nuovo sport, scegliere una lezione di ballo, riscoprirsi in sintonia con il proprio corpo, …

5 obiettivi fitness davvero realizzabili sport

Io vi consiglio di tenere un diario dei vostri successi, condividerli attraverso i social o le app con i vostri amici e soprattutto NON  cercare il corpo perfetto ma la perfezione per voi.

Spostiamo l’obiettivo (uno) da

  • perdere peso

 

agli obiettivi (diversi):

  • fare un’attività fisica che mi diverta
  • recuperare energia e forza
  • sentirmi meglio

Facciamolo con

5 obiettivi fitness davvero realizzabili

5 obiettivi fitness davvero realizzabili idratazione

  1. Cercare un gruppo
    o anche solo un’amica o il proprio compagno per allenarsi insieme. E’ un modo utile per divertirsi e non mollare ed anche per farsi nuovi amici.

2. Trovare l’attrezzatura giusta.
Che siano le scarpe con cui camminare diventa quasi volare, il tappetino da yoga o la fitball con cui allenarsi a casa, anche questo fa parte della nostra voglia di sentirci diverse.

3. Programmare degli obiettivi
partendo a piccoli passi per poi aumentare i risultati che vogliamo raggiungere.

4. Puntare alla forza a all’elasticità.
Si, ok, un bel lato B ci fa sentire belle, ma tonicità, elasticità, flessibilità, articolazioni mobili, sono tutte cose che ci fanno sentire bene nel nostro corpo e un’”assicurazione” per gli anni a venire.
Si alle lezioni di Yoga, nella palestra più vicina o nel salotto di casa, seguendole on line.
Provate anche il mio programma i 5 tibetani.

5. Bere, bere, bere
Acqua, tisane, spremute, frullati.
Organizzatevi con appositi contenutori e bottiglie da portare anche con voi in ufficio. E leggete i miei consigli su come idratarvi e detossinarvi.

 

 

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