Ricette frullati salutari e gustosi


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Purificanti, disintossicanti e vitaminici. Approfittate dell’estate per un concentrato di benessere con le mie ricette frullati salutari e gustosi.


Ci siamo: il sole è arrivato e e resterà con noi almeno fino a settembre.
Con il caldo ci verrà voglia di mangiare cose fresche e ci sarà bisogno di idratarsi e fare il pieno di vitamine e sali minerali.
Ho pensato a dei frullati molto salutari ed anche disintossicanti, da preparare in un attimo con frutta e verdura fresca e da gustare in qualsiasi momento della giornata, dalla colazione fino all’aperitivo serale.
Un suggerimento: usate frutta bio, così non dovrete togliere la buccia, ricca di sostanze utili all’organismo.

Ricette frullati salutari e gustosi vitaminici
Frullato purificante e digestivo
Con barbabietola (antiossidante, antitumorale, ricca di sali minerali), carota (purifica e lenisce l’apparato digerente), mele, pere, zenzero (aiuta la digestione, è un antinausea e antibatterico)
Ingredienti:
1 barbabietola rossa lessata
1 carota
1 mela renetta o granny
1 pera
1 succo di un limone spremuto
2 cm di zenzero fresco grattugiato
Acqua naturale fredda q.b.

Lavate mela e pera e tagliatele a cubetti. Unite la barbabietola e la carota, dopo averla pulita. Versate tutto nel bicchiere del frullatore, aggiungete lo zenzero ed il succo di limone e un bicchiere di acqua fredda. Frullate ed eventualmente aggiungete ancora acqua se preferite un frullato più diluito.

Ricette frullati salutari e gustosi CUCINA SANA

Frullato disintossicante e rimineralizzante
Con  spinaci (antiossidanti, depurativi, utili alla vista) banana (vitamine B1, B2, C, E e minerali), basilico (fosforo, magnesio, vitamina A) e menta (digestiva, con vitamina C).
Ingredienti:
1 mazzetto di spinaci freschi
1 manciata di foglie di basilico
1 manciata di foglie di menta
1 mela verde
1 succo di un limone spremuto
1 banana o qualche dattero

Ricette frullati salutari e gustosi INGREDIENTI
Frullato vitaminico e rinfrescante
Con melone (rinfrescante, ricco di ferro, vitamine A e C) e cetriolo (ricchissimo di minerali e vitamine e molto utile contro l’ipertensione)
Ingredienti:
metà melone
1 cetriolo
1 bicchiere di succo di mela
1 limone spremuto
1 arancia spremuta
qualche fogliolina di menta fresca

Tagliate a cubetti le fette di melone e di cetriolo (senza sbucciarlo!). Versate tutto nel frullatore e aggiungete succo e spremute Frullate e servite fresco con qualche foglia di menta.

Perfetti per cominciare bene la giornata 😉

Ricette frullati salutari e gustosi colazione

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